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다이어트 2

푸응 다이어트 내돈내산 후기

다이어트는 겨울에 준비해서 여름에 보여주는 것이다. 한번 찐살은 빼기 힘들다는 사실은 누구나 알 것이다. 이번 여름을 위해 지금부터 천천히 준비해 보자 나의 첫 번째 다이어트든 기존에 실패했던 다이어트이던 중요하지 않다 지금 다시 시작할 때이다. 어려운 식단, 운동 등 병행하면 효과는 배로 늘어나며 1회성 다이어트가 아닌 내 몸의 체형과 식습관을 변형시켜줄 다이어트이다.! 다이어트 종류 푸응다이어트 성분 ↓ 1. 체지방과 내장지방을 줄여주는 레몬밤 성분 함유 2. 부기에 좋은 호박추출물 3. 배변에 좋은 푸룬분말 성분 4. 차전자피 식이섬유 포함 5. 다양한 기능성 식이섬유 6. 1포에 양배추 한 통 반 분량에 해당하는 식이섬유 복용방법 ↓ 1. 커피스틱처럼 하루 2번 복용하면 끝 2. 식사직전이나 식사..

건강지키기 2023.01.10

새해 다이어트시작

- 전 세계 60억 인구의 풀리지 않는 숙제- 운동 유산소 다이어트를 조금이라도 해본 사람들은 안다 유산소가 얼마나 힘들고 하기 싫은 종목이라는 것을.. 하지만 체지방 감소를 위해서는 필수적이므로 이대로만 지킨다면 3개월 안에 체지방은 10% 미만이 가능하다. 유산소는 사이클 러닝머신 등 여러가지 유산소가 존재하나 필자는 적극 추천한다 무조건 뛰어라 유산소 종목 : 런닝머신 or 실외 어디든 그냥 뛰어라 속 도 : 심박수를 책정할 수 있는 스마트 워치나 러닝머신에 손잡이 부분(은색)을 잡으면 현재 내 심박수를 볼 수 있다 체지방이 잘타는 속도? 계산법? 다 무시하고 심박수 135 ~ 155 사이에 30분 정도만 꾸준히 타면된다 (러닝머신 속도가 높다고 무조건 살이 빠지는 게 아니므로 유산소는 가볍게 조깅..

건강지키기 2022.12.20
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