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건강지키기 4

푸응 다이어트 내돈내산 후기

다이어트는 겨울에 준비해서 여름에 보여주는 것이다. 한번 찐살은 빼기 힘들다는 사실은 누구나 알 것이다. 이번 여름을 위해 지금부터 천천히 준비해 보자 나의 첫 번째 다이어트든 기존에 실패했던 다이어트이던 중요하지 않다 지금 다시 시작할 때이다. 어려운 식단, 운동 등 병행하면 효과는 배로 늘어나며 1회성 다이어트가 아닌 내 몸의 체형과 식습관을 변형시켜줄 다이어트이다.! 다이어트 종류 푸응다이어트 성분 ↓ 1. 체지방과 내장지방을 줄여주는 레몬밤 성분 함유 2. 부기에 좋은 호박추출물 3. 배변에 좋은 푸룬분말 성분 4. 차전자피 식이섬유 포함 5. 다양한 기능성 식이섬유 6. 1포에 양배추 한 통 반 분량에 해당하는 식이섬유 복용방법 ↓ 1. 커피스틱처럼 하루 2번 복용하면 끝 2. 식사직전이나 식사..

건강지키기 2023.01.10

[식품 후기] 콤부차, 유익균으로 장을 건강하게 해준다고..?

연초부터, 너무 많이 먹고 있어요..😂 그래도 오랜만에 만나는 사람들과는 맛있는 거 먹어야죠..?! 😋 그래서 소화에 도움되고, 장 건강, 그리고 면역력에도 도움되고자, 쌍계 콤부차 레몬 을 마시기 시작했어요..! 🍋 장 건강 낮은 칼로리 면역증강 소화 기능 촉진에 도움 이 된다고 해요. ☕️ 콤부차란, 홍차/녹차+설탕+유익균 을 발효시켜 만들어지는데, 기원전부터 마시던 역사가 깊은 차래요. (중국 진시황도 마셨다는 기록이..ㅎㄷㄷ) 공복에 먹거나 과량 섭취시에는 산성 성분 때문에 속쓰림, 소화불량, 심하면 체내에 산이 증가해 질병이 발생할 수 있다고 해요. (다행히 저는 복용중에 이런 경험은 없었어요) 그리고 카페인이 남아있고(홍차, 녹차가 주 원료이므로) 발..

건강지키기 2023.01.02

[영양제 후기] 종근당 칼슘을 꾸준히 먹는 이유

칼슘 영양제 마그네슘 영양제 검색하신 분..? 🙋‍♀️ 저는 건강에 관심이 많아서, 제일 좋아하는 TV 프로그램이 인 사람입니다ㅋㅋ 제일 좋아하는 유튜브 채널은 구요ㅋㅋㅋ 건강을 위해 늘 챙겨먹는 영양제가 몇 가지 있는데요, 오늘은 칼슘 & 마그네슘 영양제 부터 소개해보려합니다! 😁 블로그 쪼렙이라 협찬/광고 전혀 없고ㅋㅋㅋ 내돈내산ㅋ 1년 이상 먹고 있는 제품이예요. 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 / 종근당 1. 영양/기능 정보 ✅️ 칼슘 : 골다골증발생 위험 감소에 도움을 줌. 뼈와 치아 형성에 필요. 신경과 근육 기능 유지에 필요. 정상적인 혈액 응고에 필요. ✅️ 마그네슘 : 신경과 근육 기능 유지의 필요. 에너지 이용에 필요. ✅️ 아연 : 정상적인 세표 분열에 필요. 정상적인 면역 기능이 필..

건강지키기 2022.12.29

새해 다이어트시작

- 전 세계 60억 인구의 풀리지 않는 숙제- 운동 유산소 다이어트를 조금이라도 해본 사람들은 안다 유산소가 얼마나 힘들고 하기 싫은 종목이라는 것을.. 하지만 체지방 감소를 위해서는 필수적이므로 이대로만 지킨다면 3개월 안에 체지방은 10% 미만이 가능하다. 유산소는 사이클 러닝머신 등 여러가지 유산소가 존재하나 필자는 적극 추천한다 무조건 뛰어라 유산소 종목 : 런닝머신 or 실외 어디든 그냥 뛰어라 속 도 : 심박수를 책정할 수 있는 스마트 워치나 러닝머신에 손잡이 부분(은색)을 잡으면 현재 내 심박수를 볼 수 있다 체지방이 잘타는 속도? 계산법? 다 무시하고 심박수 135 ~ 155 사이에 30분 정도만 꾸준히 타면된다 (러닝머신 속도가 높다고 무조건 살이 빠지는 게 아니므로 유산소는 가볍게 조깅..

건강지키기 2022.12.20
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